【効果大‼】簡単なのに、こんなに変わる「楽しい」の作り方~実践編~
こんにちは、 女性の”自分らしさ”をサポート、おすぎです。
いつもコラムをご覧くださり、
ありがとうございます。
今日は、前回のコラムの続きを
お話していきます。
❁前回のコラムはこちら
「楽しむ」ことが苦手。
楽しみを創っても、持続しない。
そんな日本人が今、急増しています。
しかし、「楽しい」と感じることは、
実はとても大切で、現代病の大きな要因となっている
「ストレス」の解消 に
大きな効果を発揮するのです。
だから「楽しむ」ということは、
とっても大切なのですが、
上記のように、
「楽しむ」が苦手、持続しない・・・
そんな方のために、
自分で「楽しい」を簡単に創る、
ある方法をお伝えします!
なぜ、楽しむことが苦手なのか…
その原因は前回のコラムに書いておりますので、
宜しければ、まずはこちらを読まれて下さいね
以前の私は、
仕事においても、家事においても、
「疲れた・・・」ばかり。
「楽しむ」のが苦手だった私が、
あることを日常の中に取り入れたことで、
ビックリするほど、日常が変わり、
ワクワクを感じながら、
日常を送れるようになったのは、
実はあることをやり始めたのが
きっかけでした。
しかも、お金もかからず、
簡単で、スグにできるので、
嫌でも習慣化することができます。
では、その方法とは?
ズバリ!!
口角を上げること
たったコレだけです。
たったこれだけなんですが、
騙されたと思ってやってみる価値
120%です‼
なんで、これだけで、効果が発揮されるのか?
それにはちゃんと、理由があります。
皆さん、楽しいときって、
「笑顔」になりますよね?
その時、口角は上がっていますか?
下がっていますか?
ほとんどの人が上がっていますよね。
人は楽しいと感じるときは、
口角は無意識で上がるようになっています。
つまり、
口角が上がる = 楽しい
と脳が記憶しているのです。
なので、楽しくなくても、
口角を上げることで、
脳が”楽しい”と錯覚します。
脳が錯覚すると、
癒しホルモンのセロトニン
幸せホルモンのエンドルフィン
が脳内に分泌され、
楽しい感情を創りだします。
また、口角を上げることで、
楽しいことを見つけ出すスイッチがon になり、
楽しいこと自分で見つけだす
センサーが働く状態となります。
すると、自然と楽しいを自分で
引き寄せることができるのです!
朝やトイレに行き鏡を見る際に
口角を上げて
脳を”楽しい”と錯覚させましょう!
そして、口角を上げた時に
「楽しい!」
とつぶやいてみてください。
楽しい!とつぶやくことで さらに効果倍増です!
「楽しむ」ためには、口角を上げること
自分の内側から
「楽しさ」はいつでも、
どんなときも創り出せるのです!
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